Неделя здорового образа жизни!

С 7 по 13 апреля проходит Неделя продвижения здорового образа жизни.

Основные направления:

— Физическая активность

– спорт, прогулки, зарядка

— Сбалансированное питание

– больше овощей, фруктов и воды

— Ментальное здоровье – режим сна, управление стрессом

— Отказ от вредных привычек – снижение потребления сахара, алкоголя, табака

Полезные советы:

Начните день с 10-минутной разминки

Пейте 1,5–2 литра воды в сутки

Добавьте в рацион цельнозерновые продукты и белок

Ложитесь спать до 23:00 для полноценного отдыха

Здоровый образ жизни – это просто. Попробуйте!